O MNIE OFERTA OPINIE PROJEKTY MEDIA BLOG KONTAKT SKLEP
IM SIĘ UDAŁO

Uwierz, że zmiana dotychczasowego stylu życia na zdrowszy może być łatwa i przyjemna. W dodatku może wiązać się z szybkim przygotowaniem zarówno smacznych i zdrowych posiłków (nawet przez osoby nieszczególnie obdarzone talentem kulinarnym). Co ciekawe zdrowe odżywianie może zaskoczyć Ciebie oszczędnością nie tylko czasu spędzonego w kuchni, ale także pieniędzy wydanych na produkty spożywcze. Prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta, a przede wszystkim indywidualnie dobrana do Twoich potrzeb (m.in. zapotrzebowania organizmu, stanu zdrowia, preferencji smakowych, możliwości finansowych i czasowych), pomoże Tobie utrzymać organizm w jak najlepszej kondycji przez długie lata.

Dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych jest pewnego  rodzaju „środkiem zapobiegającym”, zmniejszającym ryzyko wystąpienia licznych schorzeń, zwłaszcza chorób cywilizacyjnych. W niektórych przypadkach dieta stanowi element wspomagający terapię danej jednostki chorobowej (m.in. cukrzycę typu 1, choroby nowotworowe, wady serca), w innych jest podstawą jej leczenia, jak np. w celiakii.

Zasady zdrowego odżywiania powinien znać każdy, jednak na samej ich znajomości nie powinno się kończyć. Osoby, które podjęły walkę o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie, modyfikując swój dotychczasowy sposób odżywiania, nie żałują raz podjętej decyzji. Odzyskały wewnętrzną energię, polepszył się stan ich zdrowia, są z siebie zadowolone i nie mają ochoty wracać do starych nawyków. Ważne by zdawać sobie sprawę z tego, iż nie ma na świecie rzeczy niemożliwych, wszystko zależy od nas czy zdecydujemy się sięgnąć po nasze marzenia.

Zapamiętaj! Dietetyk daje Tobie narzędzie, to od Ciebie zależy jak je wykorzystasz! Poznaj opinie osób, które chciały podzielić się swoją historią i umiejętnie wykorzystały ów narzędzie (jakim były moje wskazówki dietetyczne), przekazane podczas naszej wspólnej współpracy.

Agata B. (Lębork)
Wiek: 18 lat, wzrost:162 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Ustąpiły dolegliwości żołądkowe, nie występują u mnie już częste bóle głowy, bóle stawów się zmniejszyły, jestem żywsza”

Co uważasz za swój sukces?
- „Zwiększenie aktywności fizycznej, jem zdrowo, zwracam uwagę na to co kupuję i co jem , jem regularnie posiłki”

Co więcej:
- „W większości posiłki mi smakowały, moim ulubionym posiłkiem był koktajl z otrębami, płatkami owsianymi, kiwi oraz bananem. W dodatku posiłków nie trzeba było długo przyrządzać”

Monika G. (Książno)
Wiek: 29 lat, wzrost:172 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Ustąpiła zgaga, ma więcej energii”

Co uważasz za swój sukces?
- „Zwiększenie aktywności fizycznej, spożywam więcej warzyw i owoców”

Co więcej:
- „Jadłospis był dostosowany do możliwości finansowych, preferencji smakowych i trybu życia. Dodatkowo przygotowanie dań nie wymagało poświęcenia wiele czasu.” Efekty współpracy:

Justyna K. (Częstochowa)
Wiek: 34 lat, wzrost:171 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Ustabilizowało się ciśnienie krwi, ustąpiły bóle głowy, nie mam napadów głodu na słodycze, zniknęły obrzęki i ciężkość nóg na koniec dnia”

Co uważasz za swój sukces?
- „Pilnuję godzin posiłków, nie muszę podjadać, mądrze wybieram (nawet podczas wesel i innych imprez, w które ostatnie tygodnie obfitowały). Więcej piję wody i herbatek ziołowych i owocowych, zmniejszyłam ilość czarnej herbaty i kawy”

Co więcej:
- „Jadłospis był dostosowany pod względem ekonomicznym i preferencji smakowych oraz prowadzonego trybu życia. Smakowały mi : koktajle śniadaniowe (mogłabym je pić bez końca i przejść na dietę płynną), pasty do chleba, pilaw z kurczakiem” Efekty współpracy:

Ewa K. (Czeladź)
Wiek: 33 lat, wzrost:165 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Zmniejszył się poziom cukru na czczo (przy insulinooporności z 110 mg na 90 mg), nie jestem senna, mam więcej energii, lepiej się wysypiam”

Co uważasz za swój sukces?
- „Spożywanie warzyw, z którymi wcześniej miałam problem w mojej diecie. Jadłospis był dostosowany do możliwości finansowych, do preferencji smakowych, do prowadzonego trybu życia, przygotowanie dań było oszczędne w czasie” Efekty współpracy:

Patrycja P. (Gdańsk)
Wiek: 28 lat, wzrost:161 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Dużo lepiej się czuję, nie jestem zmęczona jak to było wcześniej. W dzień nie jestem ospała, a w nocy nie budzę się już co 2-3 godziny. Mam dużo więcej siły i energii, nie mam już zgagi, a wcześniej często występowała. Poprawiły się wyniki TSH”

Co uważasz za swój sukces?
- „Nauczyłam się jeść regularnie, nie podjadam. Przywiązuję uwagę do tego co jem i o której godzinie”

Co więcej:
- „Przygotowanie posiłków nie zabierało mi dużo czasu, fajnie zbilansowane menu i dobrane do mojej pracy, oszczędność czasu i pieniędzy w zakupie produktów i przygotowaniu posiłków. Długo walczyłam ze sobą i swoim kilogramami, a dzięki tej diecie wiem, że zmiany są możliwe, bardzo się cieszę! Mam plan na siebie!”

Rimma S. (Żory)
Wiek: 55 lat, wzrost:168 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Mam więcej energii, znacznie mniej bolą mnie stawy,  uzyskałam lekkość w poruszaniu się, zaobserwowałam brak obrzęków”

Co uważasz za swój sukces?
- „Spożywanie regularnie posiłków, rezygnacja z pieczywa i ograniczenie spożycia słodyczy”

Co więcej:
- „Jadłospis był dostosowany do moich potrzeb, zarówno pod względem ekonomicznym, prowadzonego trybu życia, szybkości przygotowania dań, preferencji smakowych. Najbardziej smakowała mi chrupiąca sałatka z awokado, pomarańczą i ziarnami oraz sałatka z tuńczyka, ryżu, kukurydzy i natki pietruszki”

Agnieszka Sz. (Otwock)
Wiek: 34 lat, wzrost:158 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Podczas stosowanej diety i przy dodatkowo rozpoczętym wysiłku (1 lub 2 razy w tygodniu), zaobserwowałam u siebie znaczny wzrost energii, mam lepsze samopoczucie, mniejsze huśtawki nastroju, zdecydowanie rzadziej mam ból brzucha, nie mam zgagi, jestem zdecydowanie mniej senna”

Co uważasz za swój sukces?
- „Za mój sukces uważam większą kontrolę/świadomość tego, co i kiedy spożywam, regularność posiłków, świadomy wybór zdrowszych produktów, zwiększenie aktywności fizycznej”

Co więcej:
- „Współpraca przebiegała bez zastrzeżeń. Czułam, że mam wsparcie i kibicowanie w osiąganych celach”

Natalia R. (Poznań)
Wiek: 25 lat, wzrost:166 cm

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
-„ Przede wszystkim mam więcej energii, nie czuje tak szybko zmęczenia, kondycja fizyczna nieco się poprawiła”

Co uważasz za swój sukces?
- „Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, sprawdzam etykiety, w związku z tym moja rodzina, mój syn otrzymują bardziej wartościowe posiłki. Wypijam dużo wody, zero kolorowych napojów, piję mniej kawy bo mam więcej energii. Zwracam uwagę, żeby codziennie wdrażać jakąś aktywność fizyczną, jeśli czas mi nie pozwala na siłownię to zwracam uwagę na to ile chodzę w ciągu dnia – min 10-12tys kroków. Poprawiłam kwestię organizacji życia również dzięki regularnemu spożywaniu posiłków”

Co więcej:
- „Stały kontakt z dietetykiem pozwala rozwiązać wątpliwości podczas stosowania diety. Zwróciłam uwagę, że dietetyk Monika Dudek układała jadłospis pod kątem takim, jakie obecnie produkty czyli warzywa i owoce są w danym sezonie dostępne w sklepach, w najtańszych cenach i one przeważały w diecie. Moje ulubione potrawy to: pasta a jajkiem i awokado, pasta z czerwonej fasoli, w zasadzie wszystkie sałatki, najbardziej z łososiem i granatem oraz toskański kurczak i warzywna frittata. Świetne było to, że mogłam dopasować jadłospis pod mój nieuregulowany tryb życia pracy. Kosztowało mnie to trochę czasu na początku tygodnia, ale dzięki temu miałam zaplanowane zakupy oraz jadłospis na najbliższe kilka dni. Zazwyczaj układałam sobie na 4 pierwsze dni tygodnia, a później osobno na weekend. Pomagało to w organizacji zakupów jak i w niemarnowaniu jedzenia, wszystko było wyliczone, ustalone nic się nie marnowało”

Anna Sz. (Zbąszynek)
Wiek: 43 lata, wzrost:

Czy zostały zaobserwowane jakieś zmiany zdrowotne podczas stosowania programu żywieniowego?
- „Nie występuje już uczucie wzdęcia jakie było odczuwane, szczególnie przy celiakii przed dietą, zeszła opuchlizna nóg, nie jestem senna”.

Co uważasz za swój sukces?
- „Regularne spożywanie posiłków, picie większej ilości płynów, regularne spożywanie owoców i warzyw”.

Co więcej:
- „W jadłospisie polubiła m.in. kiwi oraz wołowinę z cukinią”.

Przemysław B. (Poznań)
Wiek: 34 lata, wzrost:

Opinia:
„Posiłki stały się bardziej regularne, więcej pojawiło się warzyw i owoców, bardziej zwracam uwagę na ilość spożywanych płynów. Nie podjadam wieczorem, kolacja ok 19:00 jest przeważnie ostatnim posiłkiem (za wyjątkiem dni treningowych). Polecam dietetyk Monikę Dudek, powodem jest dość nowatorski sposób prowadzenia diety online, który może być interesujący dla sporej grupy ludzi, zwłaszcza tych cierpiących na brak czasu”

ZAMÓW DIETĘ